Header Ads

قطعة واحدة قبل النوم تجعلك تخسرين دهون البطن وصفة تخسيس البطن وازالة الكرش وحرق الدهون بسرعة البرق

قطعة واحدة قبل النوم تجعلك تخسرين دهون البطن وصفة تخسيس البطن وازالة الكرش وحرق الدهون بسرعة البرق

تخسيس البطن في أسبوع

نصائح لتخسيس البطن في أسبوع ممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام، حيث يساهم ذلك في تنشيط عمليّات الأيض، وبالتالي حرق الدهون، والتخلص من الوزن الزائد. اتباع نظام غذائي صحي خالٍ من الوجبات الجاهزة والسريعة، والتوابل، والبهارات، والأملاح، والمشروبات الغازيّة. الحرص على شرب الماء بشكلٍ يومي في الصباح على معدة فارغة، وشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب خلال اليوم. أخذ قسط كافٍ من الراحة والنوم، بحيث لا تقل عدد ساعات النوم اليوميّة عن ثماني ساعات.