recent

آخر الأخبار

recent
جاري التحميل ...

بهذه الطريقة قولي وداعا للكرش والذهون للأبد وفي أقل من أسبوع

بهذه الطريقة قولي وداعا للكرش والذهون للأبد وفي أقل من أسبوع

طرق إزالة الكرش نهائياً

طرق إزالة الكرش نهائياً يوجد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من بروز البطن والكرش سواء الرجال أم النساء والتي تتراكم فيها الدهون على القفص الصدري والحجاب الحاجز مما قد يتسبّب في مشاكل بالرئتين ومن الأمور التي تسبب بروز الكرش هي قلّة تناول المياه وعدم أخذ القسط الكافي من النوم، والتوتر والضغط الشديد ويضاف إلى ذلك كثرة تناول الأغذية التي تكون غنية بالكربوهيدرات وتوتر عضلات البطن، وفي هذا المقال سنتناول بعض الطرق التي من شأنها التخلص من الكرش نهائياً وهي كما يلي: القيام بعملية شد عضلات البطن إلى الداخل من خلال التنفس شهيقاً وزفيراً وذلك على فترات متكررة طول اليوم ممّا يساعد في حرق دهون البطن وإزالة الكرش. تناول المشروبات التي تساعد في حرق الدهون وتقلل من الشهية تجاه الطعام، ثم تناول الطعام بعد المشروب بثلاثين دقيقة، ويتم إعداد هذا المشروب من خلال إحضار ملعقة من الكمون المطحون مع القليل من القرفة المطحونة بمقدار ربع ملعقة مع زنجبيل مبروش بمقدار نصف ملعقة وعصير نصف ليمونة وتنقع بكوب ماء مغلي مدة ربع ساعة، حيث يعمل الكمون والليمون على كبح الشهية والزنجبيل والقرفة تعملان على حرق الدهون بالإضافة لهذا المشروب الحارق يتم تناول حفنة من الفول السوداني أو عين الجمل ثم البداية بتناول السلطة الورقية قبل الأكل. يجب القيام بتقسيم الوجبات الرئيسية الثلاث إلى عدة وجبات صغيرة وذلك من أجل تخفيض حجم المعدة بشكل تدريجيممّا يعمل على تقليل الأكل . يتم تناول أربعة أكواب من الماء الفاتر على الريق مباشرة، ومن ثم يتم تناول وجبة الفطور بعدها بساعة مما يساعد في غسل الجسم من السموم وتقليل دهون البطن المتسببة بالكرش.

عن الكاتب

شهرزاد

التعليقات



إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

إتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة

مجلتنا