recent

آخر الأخبار

recent
جاري التحميل ...

رشيه قبل النوم و أقسم بالله النتيجة ستبهرك بشرة بيضاء صافية كالمرآة بدون بقع محرجة

رشيه قبل النوم و أقسم بالله النتيجة ستبهرك بشرة بيضاء صافية كالمرآة بدون بقع محرجة

كيفية الحصول على بشرة بيضاء صافية

كيفية جعل البشرة صافية أطعمة مغذية لبشرة صافية الأطعمة الغنية بالفيتامينات: هي الأطعمة الغنية بفيتامين هـ لحماية الجلد من أشعة الشمس الفوق بنفسجية والذي يوجد في المكسرات، والأوفوكادو، وجنين القمح، وفيتامين أ المسؤول عن إصلاح أنسجة البشرة ويوجد في البرتقال، والجزر، والسبانخ، واللفت، والقرع العسلي، بالاضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية من نوع أوميغا3 لإزالة السموم من البشرة وتوجد في أسماك السلمون، والماكريل، وبذور الكتان، والجوز. الفاكهة: الفاكهة الغنية بالماء كالبطيخ، والأناناس، والتوت البري، والخيار. الماء: شرب كمية كافية من الماء يومياً يحافظ على ترطيب البشرة ويحميها من الجفاف، علماً أن حاجة الجسم اليومية تتراوح بين 6-8 أكواب. الشوكولاتة السوداء: يمكن الاستفادة من الشوكولاتة السوداء عن طريق تناولها باعتدالها علماً أنّ المقصود بها هي التي تحتوي على ما لا يقل عن 70% من الكاكاو، فمادة الفلافونول تعمل كمضادات الأكسدة، كما أنّها تحمي البشرة وتشدها، كما يمكن دهن القليل منها على البشرة لمزيد من النعومة.

عن الكاتب

شهرزاد

التعليقات

Sponsored by SARA NETWORK
loading...
loading...
Sponsored by SARA NETWORK
loading...
loading...


إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

إتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة

مجلتنا