recent

آخر الأخبار

recent
جاري التحميل ...

مشروب الثوم قبل النوم يذيب شحوم الكرش و الارداف بسرعة و يقضي على الكرش نهائيا

مشروب الثوم قبل النوم يذيب شحوم الكرش و الارداف بسرعة و يقضي على الكرش نهائيا

طريقة حرق دهون البطن في أسبوع

حرق دهون البطن في أسبوع في البداية يجب العلم بأنه لا يمكن التخلّص من دهون البطن الزائدة تماماً ونهائيّاً في أسبوع واحد، ولكن فترة أسبوع هي كافية للبدء بتخفيف هذه الدهون وعمل بعض الخظوات اللازمة للتخلص من الكرش، ويجب أن يتم العمل على التخلص من الدهون الزائدة بشكل تدريجي؛ حيث إنّ الخطط التي تتبنى تغييرات صغيرة وتدريجية وأهدافاً واقعية تكون غالباً أنجح من الخطط التي تعتمد خسارة الوزن السريعة، كما أن الهدف يجب أن يتركز حول تصحيح العادات الغذائية ونمط الحياة للوصول إلى أفضل وزن ممكن في أفضل وضع صحي بدلاً من التركيز على الوصول إلى وزن معين أو التركيز على الوصول إلى الجسم المثالي.[٢] خطوات حرق دهون البطن سنتحدث في النقاط التالية عن طرق محاربة دهون البطن والتخلص منها مع بعض النصائح في السلوكيات التغذوية: يجب أن يتم الحصول على تقييم للحالة التغذوية والصحية لمعرفة ترتيب الأهداف وأولويات العلاج؛ ففي بعض الحالات يكون استعمال العقاقير أو اللجوء إلى العمليات الجراحية ضرورةً يقتضيها الوضع الصحي، في حين يمكن الاستعانة بالحمية والرياضة وتعديل نمط الحياة في غالبية الحالات الأخرى.[٢] يجب أن يبدأ الشخص رحلة علاج دهون البطن بوضع خطةٍ فردية له تتناسب مع قدراته الشخصية، ويفضل البدء بتبني خطوة واحدة أو اثنتين حسب قدرته، والالتزام بها لفترة زمنية معينة، ثمّ إضافة المزيد من الخطوات حسب الاستعداد، بحيث تكون الخطة واقعية ومنطقية وبعيدة عن الأهداف صعبة التحقيق.[١] الالتزام بحميةٍ منخفضة بالسعرات الحرارية عن الاحتياجات اليومية للجسم، ويفضّل استشارة اختصاصيي التغذية للقيام بهذه الخطوة، والتي تعتبر أساساً لخسارة الوزن ودهون منطقة البطن.[١]

عن الكاتب

شهرزاد

التعليقات

Sponsored by SARA NETWORK
loading...
loading...
Sponsored by SARA NETWORK
loading...
loading...


إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

إتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة

مجلتنا